9．當我受到傷害，委屈而無法原諒對方時

真切的問自己：[為何由我來感受？]

不斷重復的問自己：[為何是我受到傷害？]

10. 當我在可憐，同情別人，想幫助對方時

誠實正直的問自己：[我可憐，同情對方的目的是什么？]

不斷重復的問自己：[我的幫助對他有用嗎？]

[我的介入是幫助他還是害他？]

11. 當我的身體受傷或生病時

重復的問自己：[我到底怎么了？]

不斷重復的問自己：[身體想告訴我什么？]

去傾聽身體所傳達的訊息，去理解來自內心的想法，去面對這些訊息與想法，

不要去否定內在的真實聲音，也不要去追求外在任何解決方法，唯有內觀自己才會明白自己怎么了！

最終你必須看到一切肉體的問題，都是來自心靈創傷所創化的假相而已。唯有醫好自己的心，肉體才有復原的可能。

12.當我經歷災難遭遇橫禍時

我必須深深的感恩擁有如此的體驗，自己能否清楚的看到：那只是自己選擇遭遇的一個歷程！透過這種重大的災禍，重重的提醒自己：把握每個當下！并喚醒自己：務必力求覺醒！

重復的問自己：[自己還要迷失嗎？]

不斷重復的問自己：[自己覺醒了嗎？]

13. 當我無法原諒別人并對別人生氣時

此時此刻的你也正代表自己無法原諒自己，而且自己在對自己生氣。

重復的問自己：[不能原諒自己什么事？]

不斷重復的問自己：[自己在生氣自己那些問題點？]

14. 當我在為自己的缺點行為辯解時

我清楚的看到其實是自己無法面對自己的缺點，自己無法誠實面對自我問題的結果所導致的辯解。

行為其實是來自于自己過去及現在的業種。

如實的告訴自己：[辯解只是逃避面對的手段]

不斷重復的告訴自己：[不要再辯解，好好面對自己吧]

15. 當我無法擁有財富時

當我無法擁有財富，一直賺不到錢時，先自我回溯檢視自己是否有重大失落事件，過去曾經有過的失落會讓自己害怕擁有，必須先扶平。面對過去曾經失落的事件，使內心不再害怕罣礙，面對失落， 重拾失落的自己，這時看看你所處的四周環境：

重復的問自己：[我害怕擁有什么？]

重復的問自己：[我不能擁有什么？]

重復的問自己：[我可以擁有什么？]

反復不斷的問自己：害怕擁有那些？不能擁有那些？可以擁有那些？直到最后你會體悟到你是可以擁有一切的。

16. 喚醒內在智慧的洞見

去觀照，自己內在的一切，傾聽自我內在的聲音，察覺每一個起心動念。

為何心痛？為何煩惱？為何害怕？為何擔心？為何懊喪？為何動怒？為何固執？為何計較？為何愛戀？為何傷悲？

時常觀照這十個升起的念頭或感覺，仔細看著它面對這十個想法，不斷的問自己[為何回升起這些想法？

要求自己去觀照這十個為何？背后的緣由及深層的聲音，當你了解到背后的緣由，聽到真正的聲音時，你將洞察到這一切的想法與念頭，洞見它們，接受并放下，那些負面的陰影自然會消失。